Wieder freier atmen und den eigenen Körper besser verstehen
Speziell für Asthmatiker & Allergiker
Ein kostenloses E-Book für Menschen mit Asthma, Allergien und Atemwegsproblemen, die ihre Atmung verstehen wollen statt nur Symptome zu bekämpfen.
Wenn Atmen anstrengend wird, betrifft das weit mehr als nur die Lunge. Dieses E-Book zeigt dir, warum die Art deiner Atmung eine zentrale Rolle spielt und welche Stellschrauben du selbst beeinflussen kannst.
Verstehe, wie deine Atmung Asthma und Allergien beeinflusst
Lerne, was gesunde Atmung wirklich ausmacht
Finde einen ruhigen Einstieg in wirksame Atemübungen
Warum Atmen bei Asthma und Allergien oft mehr ist als ein Symptom
Viele Menschen mit Asthma, Allergien oder chronischen Atemwegsproblemen haben gelernt,
mit ihren Beschwerden zu leben. Medikamente, Vermeidung von Triggern und ständige Aufmerksamkeit gehören zum Alltag.
Atemnot & Enge
Atmen fühlt sich oft nicht frei an
Manchmal fehlt nicht die Luft, sondern das Gefühl, wirklich entspannt atmen zu können. Enge in der Brust, Kurzatmigkeit oder häufiges Seufzen gehören für viele Menschen mit Asthma oder Allergien zum Alltag – auch dann, wenn medizinisch „alles unter Kontrolle“ scheint.
Erschöpfung & Nervosität
Der Körper ist schneller gestresst als früher
Unruhe, schnelle Erschöpfung oder das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen,
haben oft weniger mit Kondition zu tun, sondern mit einem Nervensystem, das nicht zur Ruhe kommt. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle. Sie verbindet Körper, Stressreaktion und Erholung.
Viele Ansätze, wenig Klarheit
Schon viel probiert, aber wenig wirklich verstanden
Atemübungen, Tipps, Methoden – vieles klingt sinnvoll, doch nicht alles passt zu einem empfindlichen Atemsystem.
Was oft fehlt, ist ein klares Verständnis dafür,
- warum etwas helfen kann
- wann Vorsicht geboten ist
- und wie man ohne Druck beginnt
Warum unsere Atmung heute oft nicht mehr richtig funktioniert
Atmung ist nichts, was man vermeintlich lernen muss. Sie passiert ständig – ganz automatisch. Und genau darin liegt das Problem.
Wir gehen davon aus, dass wir richtig atmen, doch Stress, Bewegungsmangel, Mundatmung und ein permanenter Leistungsmodus verändern unsere Atmung über Jahre oft unbemerkt.
Nicht, weil wir etwas falsch machen, sondern weil unser Körper sich an moderne Lebensbedingungen anpasst.
Diese Veränderungen wirken sich besonders stark aus, wenn die Atemwege ohnehin empfindlich sind – etwa bei Asthma oder Allergien.
Mehr Verständnis für dein Atemgefühl
Du erkennst, warum sich dein Atem manchmal eng, flach oder anstrengend anfühlt – auch dann, wenn medizinisch alles „in Ordnung“ ist.
Ein Gefühl für ruhigere, funktionale Atmung
Statt Atmung zu steuern oder zu kontrollieren, entwickelst du ein Gespür dafür, wie sich Atmung anfühlen darf.
Klarheit über belastende Atemgewohnheiten
Du verstehst, welche Muster sich über Jahre eingeschlichen haben und warum sie dein Atemsystem zusätzlich unter Druck setzen können.
Mehr Sicherheit im Umgang mit deiner Atmung
Du kannst besser einschätzen, was deiner Atmung guttut und wo weniger oft mehr ist. Gerade bei empfindlichen Atemwegen.
Über den autor
"Atmung wird unterschätzt mit weitreichenden Folgen"
Während viele Gesundheitsansätze Symptome isoliert betrachten, habe ich früh erkannt, welche zentrale Rolle die Atmung für Regulation, Belastbarkeit und Erholung spielt.
In der Arbeit mit Menschen – besonders mit Asthma und Allergien – zeigte sich immer wieder das gleiche Muster: Nicht fehlende Disziplin oder falsche Medikamente waren das Problem, sondern ein dauerhaft gestörtes Zusammenspiel aus Atmung, Nervensystem und Alltag.
Aus dieser Beobachtung heraus habe ich einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz entwickelt, der genau dort ansetzt – nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit nachhaltiger Selbstregulation.
Philipp Brinkmann
Erfinder des BRINK-Protokolls
Wenn du deiner Atmung wieder mehr vertrauen möchtest
Diese Einführung ist für Menschen gedacht, die ihre Atmung nicht kontrollieren wollen, sondern verstehen möchten, was sie beeinflusst.
© 2026 Philipp Brinkmann. Alle Rechte vorbehalten.
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Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.